夏季护腰｜自由随你掌控

大多数人经常连续多个小时坐在办公室工作，归家途中和居家时更多是坐着刷手机，一年到头，难得有几天到户外活动一下筋骨。日复一日，腰椎的小病小痛日益累积，对生活带来的困扰不言而喻，护腰尤为重要。

入夏后气温变化大，常会使周身血管收缩，血液运行缓慢，使椎间盘内压力增大。同时，夏季天气炎热，人体含水量下降，椎间盘中水分丢失更严重，导致腰椎间盘弹性下降，退变也随之更加突出。长期久坐、伏案、腰椎不好的人要特别注意了，稍不注意腰椎就会受凉，影响腰部健康。毕竟，腰椎健康与我们身体各处的舒适感息息相关。

怎样缓解腰痛成了当下人们关注的话题之一，下面就给大家介绍几个夏季护腰小妙招，让你舒适的度过炎热的夏天！

1.腰部避免受凉

办公室常开空调，有时候气温还很低。但你知道吗，我们的腰是最怕寒凉的，寒冷或潮湿会引起小血管收缩、肌肉痉挛，很容易使已经蜕化变质的椎间盘出问题。

2.避免弯腰取物

大家应避免每天弯腰拿重物，尽可能以下蹲代替弯腰，增加一些腰部主动后伸动作;提拿重物时用力要均匀，能环抱的物体采取环抱姿势都能起到保护腰部的作用。

3. 床具不要太软或太硬

保护腰部还可以通过睡眠完成，人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠质量的好坏，对健康调节有非常大的影响，科学的睡眠其实离不开床的选择，在生活中，选择适合自己的床对身体调节也有帮助。

夏天虽然很热，但是夏天比冬天更容易使人“着凉”，夏天出汗较多且人们更加喜欢接触凉爽的事物，忽略了身体健康，使寒气更易进入体内。

护腰养生道路千万条，为何要选这条？当然离不开专业的养护方案。并非市面上所有腰椎固定器都被认可，维格拉护腰带，让日常生活的护腰体验更加科学，不再遭受“无用护腰”

——维格拉 爱爸妈 护全家